![Что нужно кушать после вечерней тренировки, чтобы получить максимальный эффект? Как питаться, если ходишь в зал?](https://fitnessclub24.ru/public/images/gallery/section/thumbs/0/2-otzhimaniya-na-brusiah.jpg)
Можно ли есть после тренировок?
Желание покушать после тренировки — вполне естественное. Организм потратил большое количество энергии и хочет восполнить пробелы. Можно ли кушать после спорта? Или стоит перебороть организм? А, может быть, есть какие-то инструменты, чтобы заглушить зверский аппетит? На эти и другие вопросы нам ответили эксперты по правильному питанию.
![Что есть после тренировки вечером? Что можно есть после тренировки вечером?](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/24e/c48/838/24ec4883893d395f8467da1eb5e47bcd.png)
![Выберите любимую аптеку Что есть после тренировки? Советы и правила по питанию](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/01/pitanie-do-trenirovki-11.jpg)
![ТРЕНИРОВКИ И ГОЛОД Что можно и нужно есть до и после тренировки в тренажерном зале?](https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2017/09/01-Workout-Duration-And-Frequency-1240x580.jpg)
![Узнай 10 секретов правильного питания Питание до и после тренировки](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/main_shutterstock_280495430-copy.kcmhg4..jpg)
![Можно ли есть после вечерней тренировки? Правила здорового питания при занятиях фитнесом](https://m.buro247.ru/thumb/670x870_0/images/andreeva/625-625---2018-09-10--14.31.42.jpg)
![Скидка 25% Секреты, которые принесут желаемый результат](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/da5/da50c3a635ae6d1c23e44b20bec47f7b_fitted_1332x0.jpg)
![Питание перед тренировкой Чем питаться после тренировки для роста мышц?](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2015/05/V-Type_Diet_Men_1432210982.jpg)
![Можно ли есть фрукты до и после тренировки? Что полезно съесть перед тренировкой](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/ampresize/media/img/3/52/756478546869523.jpg)
![ТОП 10 фруктов для спортсменов Что есть после тренировки для похудения?](https://nordski.ru/images/blog/pitanie-do-i-posle-trenirovki-5.jpg)
![Питание до и после тренировки Какие фрукты можно есть до и после тренировки?](https://storage.jv.ru/2020/07/84-1_resized.jpg)
![Что можно съесть после тренировки? Какие сладости можно есть после тренировки?](https://sportsvit.com.ua/sites/default/files/inline-images/2_12.jpg)
Заполните форму, чтобы получить скидку на годовой абонемент! Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время. Ваша заявка успешно отправлена. Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время. Мы отправили вашу заявку в службу контроля качества клубов.
![Что нельзя есть сразу после тренировки? Правильное питание при занятиях в тренажерном зале | Блог justfood](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/m-road-to-fitness-bikini.lazzrh..jpg)
![Белки, жиры, углеводы Тренажерный зал питание - EMS фитнес студия](https://nordski.ru/images/blog/pitanie-do-i-posle-trenirovki-2.jpg)
![КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Online-марафон от ФизКульт на 30 дней Питание до и после тренировки - Фитнес Лэнд](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/782/782c3168198f7633cd872c96f5223cd6_cropped_666x374.jpg)
![Можно ли есть после тренировки при похудении? Питание до и после тренировки](https://fitnessclub24.ru/public/images/gallery/section/thumbs/0/2-3-shragi.jpg)
![Белоусов Василий Что можно и нужно есть после тренировки в тренажерном зале](https://nordski.ru/images/blog/pitanie-do-i-posle-trenirovki-1.jpg)
![ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА Можно ли есть после тренировок? | Блог justfood](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/01/pitanie-do-trenirovki-2.jpg)
![Основные правила питания Какие сладости можно есть после тренировки? - , Sputnik Беларусь](https://nordski.ru/images/blog/pitanie-do-i-posle-trenirovki-4.jpg)
![Несколько полезных советов Питание до и после тренировки: правильное питание для похудения в тренажерном зале](https://adrenalin-fitness.by/images/article/deti-v-trenazhernom-zale.png)
![Можно ли есть перед тренировкой? Что есть после тренировки для похудения? - Belok-Блог про здоровье и спорт](https://img.gazeta.ru/files3/157/8113157/shutterstock_242603200-pic4_zoom-1500x1500-68810.jpg)
![После тренировки: есть или не есть — вот в чем вопрос Питание после тренировки для роста мышц: что можно и нельзя?](https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2015/09/08-My-Best-Gym-Exercises.jpg)
![Через какое время после тренировки нужно есть? ТОП полезных фруктов до и после тренировки](https://pic.sport.ua/media/images/healthy/programma-trenirovok-v-zale/image8.jpg)
![Питьевой режим Как питаться, если ходишь в зал? | Instamart | Дзен](https://imgtest.mir24.tv/uploaded/images/crops/2017/July/870x489_0x86_detail_crop_d9a3d3d833e8ca76c2392db8b531de11.jpg)
![Как выглядит питание спортсмена? Правила здорового питания при занятиях фитнесом](https://donsport.ru/upload/resize_cache/webp/blog/trenirovka-v-zale.webp)
![](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/37a/37ad1789028778be71b96b16965ba1cf.webp)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/97f/97fef34bb249ab120657356677edecc7_ce_2083x1389x411x245_cropped_666x444.jpg)
Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня. Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем клубах.
![](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/615/58f/8ad/61558f8ad5f7c437140367__99999x99999.webp)
![](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/070/c50/10b/070c5010bb49cf9dd1d3ce4e87955217.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pick-a-fitness-instructor-in.r5pzgowsspwj..jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2015/02/24083706-cover1.png)
![](https://img.championat.com/c/1350x759/news/big/o/b/chto-budet-esli-trenirovatsja-kazhdyj-den_1599506827450833707.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/06/13/9/1686671044115267124.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/01/pitanie-do-trenirovki-5.jpg)